Как справиться с волнением перед собеседованием?
10.02.2011
Вы написали «пробивное» резюме и Вас начали приглашать на собеседование. На собеседовании ваша основная задача – это верно преподнести себя работодателю. Вы должны подтвердить все сведения, приведенные в резюме, показать, что понимаете характер предстоящей работы, что сможете с ней справиться, и приступить к выполнению обязанностей сразу после приема на работу, продемонстрировать, что ваши личные качества наилучшим образом подходят для данной должности. Другими словами, Вы должны убедить работодателя в том, что Вы и есть «идеальный» работник, что именно Вас он так давно ищет. Но волнение, страх и сомнения могут сыграть с Вами «злую шутку». Неуверенное поведение, излишнее волнение могут испортить общее впечатление о Вас как о работнике, посеять семена сомнений у работодателя. А это может стать основанием для отказа. Так как же справиться со своими страхами и сомнениями? Как избавиться от «предательского» волнения?
Дадим ряд практических рекомендаций.
Подготовьтесь к собеседованию психологически и морально. Это значит то, что к поиску работы и к предстоящему собеседованию нужно относится по-философски. Такой настрой позволит Вам избежать ненужных стрессов, депрессий, перепадов настроений, снижения самооценки и других неприятностей. Суть этого подхода можно сформулировать так: возьмут на работу – хорошо, не возьмут – еще лучше. А теперь более подробно распишем его плюсы.
Первое – каким бы провальным собеседование ни было, прежде всего – это бесценный опыт, который Вы получили. Вы можете проанализировать свое поведение, найти совершенные Вами ошибки и сделать для себя какие-то важные выводы. И на следующем собеседовании Вы уже не наступите на те же самые «грабли» во второй раз. Не бойтесь совершать ошибки. Поймите, что от ошибок не застрахован никто. Не совершает ошибки только тот человек, который вообще ничего не делает. Посмотрите на все это с другой точки зрения: совершая ошибку, Вы учитесь и приобретаете бесценный опыт.
Второе – то, что Вас не взяли на работу именно в эту компанию, это еще ничего не значит. Фирм много, и наверняка найдется с десяток компаний, где Вы сможете приложить свои знания и умения с гораздо большим эффектом, чем в отказавшей Вам в работе фирме. Помните, кто ищет, тот всегда найдет.
Третье – отказ Вам в работе – это еще не конец света. Поймите, что небо Вам на голову не падает, а земля под ногами не сотрясается. Мир полон возможностей. И ваша задача – увидеть их и воспользоваться ими. Будьте настойчивы, продолжайте искать работу дальше и удача улыбнется и Вам.
Четвертое – все мы дети Вселенной и она заботиться о нас, оберегает и защищает нас. Ей известно о нас все, в том числе и наше будущее. Возможно отказ Вам работе – это не неудача, как кажется на первый взгляд, а наоборот, большая удача. Вполне может быть, таким образом, Вы избежали кучу проблем, о которых Вы даже и не подозревали.
Постарайтесь справиться со своими страхами, сомнениями, и волнением. Философское отношение – это уже полдела. Дадим ряд рекомендаций, которые помогут справиться со страхами, сомнениями и волнением. Страхи, по большей части надуманны и, как правило, не имеют под собой объективных оснований. Попробуем разобраться, где здесь правда, а где – ложь.
Во-первых, поймите, что работодатель – это такой же человек, что и Вы. Он также как и Вы ест, пьет и спит. У него также как и у Вас две ноги, две руки, одно туловище и одна голова. А если работодатель ничем от Вас не отличается, то чего его боятся.
Во-вторых, уясните себе, что работодатель – это ваш возможный деловой партнер. Партнерские отношения – это отношения, основанные на равенстве. А если Вы и работодатель равны, то нет и оснований для страхов. Помните, что собеседование – это всего лишь деловые переговоры, где будут обсуждаться возможность и условия вашего сотрудничества.
В-третьих, представьте себе, что работодатель – это ваш новый знакомый, с которым Вам предстоит познакомиться. Вы волнуетесь, когда общаетесь на улице, дома или где-нибудь еще со своими знакомыми? Представьте себе, что собеседование – это всего лишь беседа знакомых, и ничего более.
В-четвертых, не пытайтесь со страхами бороться. Это пустая трата времени, сил и эмоций. Хороший способ справиться со страхом – это не борьба с ним, а необращение на него внимания, игнорирование его. Страх – это как растение. Чем больше ему уделяешь внимания, тем больше он разрастается, тем сильнее он становиться. Помните, ваше внимание – это как вода для растения. Как только Вы перестанете обращать внимание на ваши страхи, они станут слабеть и постепенно сойдут на нет и исчезнут. Для того чтобы обделить ваши страхи вниманием, переключитесь на какое-то другое занятие, займите себя чем-нибудь. Например, почитайте любимую книгу, посмотрите кино, прогуляйтесь немного. Поймите одно, что когда Вы чем-то заняты и увлечены, все ваше внимание направлено на ваше занятие, у Вас просто не остается времени думать о всяких глупостях. Когда же Вы ничего не делаете, то Вы абсолютно свободны и открыты. И вот тут-то Вас начинают одолевать нехорошие и ненужные мысли.
В-пятых, если же у Вас не получается справиться с волнением, позаботьтесь заранее о таком способе выхода вашего волнения на собеседовании, который будет незаметен для работодателя. Четких рекомендаций здесь не может быть, так как сколько людей, столько и способов. Для каждого человека он индивидуален. Здесь можно порекомендовать только общую схему. Так, у разных людей волнение проявляется по-разному: у кого-то начинают «сыпаться» слова-паразиты, кто-то краснеет, кто-то начинает заговариваться и т.д. Эти проявления – и есть попытки организма дать выход излишнему волнению и напряжению. Поймите, что с точки зрения медицины и биологии – это всего лишь защитный механизм, призванный защитить нас от эмоционального и психологического напряжения. Поэтому, в первую очередь, постарайтесь определить как у Вас проявляется волнение, а затем оцените, насколько оно заметно со стороны. Если выход волнения бросается в глаза, то следует найти другой, менее заметный канал выхода вашему напряжению. Начните, с этого способа: возьмите в руки небольшой предмет (ручка, скрепка) и теребите его, крутите в руках. Если же он Вам не подходит, ищите дальше, наблюдайте за собой. Единственный способ подобрать подходящий для Вас канал выхода излишнего волнения – это метод проб и ошибок.
В-шестых, можно попробовать следующий психологический прием. На первый взгляд, он нелепый, так или иначе он работает. Возьмите небольшую пустую шкатулку или коробочку и положите в нее ваши страхи, сомнения и волнение. Оставьте ее дома, а сами идите себе спокойно на собеседование. Самое главное в этом приеме – это осознанность. Если же Вы проделаете эту процедуру с изрядной долей сомнения, то она не сработает. После собеседования свои страхи обязательно следует выпустить на свободу.
В-седьмых, если Вы все выше перечисленное перепробовали и Вас по-прежнему одолевают какие-то сомнения, значит Вы себя обманываете, бегаете от себя, значит Вы не совсем до конца определились, что Вы на самом деле хотите. Единственный способ справиться со своими сомнениями – это быть честным с самим собой. Возможно, Вы других и обманете, себя – никогда. Сядьте и разберитесь, расставьте все на свои места, будьте честны и искренни с собой. И постарайтесь ни с кем не советоваться. Единственный человек, который знает, что Вы хотите и ждете от этой жизни – это Вы сами.
Настройтесь на позитивный лад. На собеседовании, как и вообще в жизни важен позитивный настрой. Помните, в рамках школьной программы по физике Вы изучали один физический закон «Сила действия равна силе противодействия». Этот закон распространяется не только на физический мир. Этот закон универсален, он актуален как для человеческого общества в целом, так и для отдельного человека. Он работает во всех сферах жизни человека. Поймите, когда Вы думаете о чем-нибудь, Вы излучаете энергию, образуя тем самым энергическое биополе вокруг себя. В зависимости от направленности вашего мышления, Вы излучаете позитивную или негативную энергетику. И что из этого? – спросите Вы. А то, что все то, что Вы излучаете, все то, что Вы делаете, все это к Вам позднее обязательно вернется. Излучаете позитивную энергию, и получите хорошие перемены в своей жизни; излучаете негативную энергию, и получите новые проблемы и неприятности. Наверняка, Вы желаете себе всего самого хорошего, так не будьте себе врагом. Думайте о хорошем, настройтесь на лучшее.
Мухаметова Лейсан